Vijesti

Zašto Japanci sjede na podu dok jedu

Dok opušteno sjedite za stolom i jedete, možda vam je ugodno, ali to nije nužno najbolje za zdravlje.

 

 

 

Mnogo vremena provodimo sjedeći na poslu, a kod kuć se vraćamo sjedeći u automobilu ili sredstvima javnog prevoza. Potom ulazimo u kuhinju i sjedamo za sto kako bismo večerali. Ali većina ljudi u Japanu sjedi na podu dok jede, a stolice u toj zemlji najvjerovatnije nećete pronaći čak ni u restoranima s 5 zvjezdica.

 

Ova navika ima brojne prednosti za zdravlje, a Bright Side je popisao koje su to.

 

1. Pomaže probavi

 

Kad sjedite na podu prekršptenih nogu i jedete, istovremeno radite jogu. Ovaj položaj naziva se "laka poza" ili sukhasana, a vjeruje se da povećava protok krvi u želucu, pomažući vam da probavite hranu i dobijete više vitamina i hranjivih supstanci. Kada se sagnete prema naprijed kako biste uzeli hranu s tanjira, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, jačate mišiće na stomaku, što zauzvrat može spriječiti nadutost.

 

2. Pomaže da smršate

 

Sjedenje na podu dok jedete pomaže vašem vagusnom živcu da bolje funkcioniše. Kad vaš probavni sistem oslobađa hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom živcu da ste siti. Pravilna funkcija ovog živca može vas spriječiti da se prejedate.

 

3. Čini vas fleksibilnijima

 

Sjedenje na podu isteže koljena i bokove. Ovaj položaj sprečava vas da se previše saginjete i jača leđa i ramena.

 

4. Pomaže da živite duže

 

Ako se lako možete podići iz položaja prekrštenih nogu, bez ikakve pomoći, velike su šanse da ćete možda živjeti duže. Ispada da je sjedenje na podu dok jedete i ustajanje nekoliko puta jedan od najjednostavnijih načina da svom životu dodate nekoliko godina.

 

5. Održava zglobove zdravima

 

Kad dugo sjedite na stolici, bokovi vam se ukoče. S druge strane, sjedenje na podu omogućava vam istezanje kukova i gležnjeva, čineći zglobove fleksibilnijim. Neka sjedeća držanja, poput klečanja i čučanja, tjeraju mišiće da rade i kad se odmarate jer vas potiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sjedite na stolici.

 

6. Popravlja držanje

 

Kad stolica ne podupire vaša leđa, to vas potiče da angažujete svoje osnovne mišiće, što zauzvrat koristi držanju tijela.

 

7. Umiruje um

 

Sjedenje na podu dok jedete takođe vam smiruje um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti dok ne osjetite sitost.

©2021 “MOMČILOVIĆ – STUDIO M” d.o.o. Sva prava zadržana.